Ácidos Grasos Esenciales 3, 6 y 9

O que são ácidos graxos?

Os ácidos graxos são moléculas compostas por carbono, hidrogênio e oxigênio. Existem dois grupos principais, ácidos graxos saturados e ácidos graxos insaturados. Esta nomenclatura corresponde à natureza química das ligações entre átomos de carbono. Assim, os ácidos graxos saturados têm os átomos de carbono unidos por uma única ligação, e os ácidos graxos insaturados têm seus carbonos unidos por uma ligação dupla.

Os ácidos graxos insaturados incluem ômega 3, 6 e 9. Estes são ácidos graxos insaturados que também têm inúmeras aplicações benéficas para o corpo.

Neste post vamos descobrir de forma rápida e fácil algumas informações relevantes sobre os ácidos graxos que podem fazer você entender o quanto eles podem ser incluídos em uma dieta balanceada.

Quais ácidos graxos tomar?

• Ômega 3: neste grupo vamos nos referir a dois ácidos graxos, o ácido eicosanóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), que irão intervir no desenvolvimento cerebral, síntese de prostalglandinas, desenvolvimento visual, etc. Eles são encontrados em semente de linho, nozes, sardinha, arenque, salmão, atum, semente de abóbora.
• Ômega 6: ácido gama-linolênico (GLA) e ácido araquidônico (AA) são encontrados aqui.

Ambos são importantes na estrutura das membranas celulares, além de serem precursores de mediadores celulares envolvidos em funções como inflamação e sinalização celular. Eles são encontrados em sementes de plantas como prímula, girassol, milho, borragem.

Ambos, além de outros ácidos graxos essenciais, são muito importantes para prevenir inflamações (melhoram a doença de Crohn), promovem a visão (fazem parte da retina), além de serem benéficos na gravidez, desenvolvimento infantil, para a pele...

São inúmeros os benefícios e aplicações destes maravilhosos produtos. Você pode encontrá-los em nosso site de farmácia barata, e comprá-los de forma rápida e barata com o clique de um botão. Se você tiver alguma dúvida, teremos prazer em ajudá-lo.