<span data-offset-key="c5on-212-0">¿Qué es aspan data-offset-key="c5on-216-0" a indigestion?<span data-offset-key="c5on-224-0"> ¿Qué alos pueden cont<span data-offset-key="c5on-234-0">ribuir a a indigestion?
< span data-offset-key="c5on-247-0"> La indigestion, tamb<span data-offset-key="c5on-257-0">ién withoc como dispeps<span data-offset-key="c5on-267-0">ia,,, es a trastorno digestivo c<span data-offset-key="c5on-277-0">uyos síomas incluyen d<span data-offset-key="c5on-287-0">olor o molestia abdominal, ardor est<span data-offset-key="c5on-297-0">omacal, náuseas, er<span data-offset-key="c5on-307-0">uctos, acidez estomacal<span data-offset-key="c5on-317-0">, sensacion of plenitud y plano<span data-offset-key="c5on-327-0">ulence.<span data-offset-key="c5on-330-0"> Estos síomas se pueden<span data-offset-key="c5on-340-0"> presentar en comb< inspan data-offset-key="c5on-345-0">acion y tien<span data-offset-key="c5on-350-0">en una duracion variable.
< span data-offset-key="c5on-359-0"> Los alios ricos en gr<span data-offset-key="c5on-369-0">asas y az< ú span data-offset-key="c5on-374-0">cares pueden<span data-offset-key="c5on-379-0"> contribuir aa indigest<span data-offset-key="c5on-389-0">ion.<span data-offset-key="c5on-392-0"> Esto incluye.e.span the alimentos ric<span data-offset-key="c5on-402-0">os en gras saturadas como<span data-offset-key="c5on-412-0"> carnes rojas, o lácte<span data-offset-key="c5on-422-0">os,,, the alimentos fritos e<span data-offset-key="c5on-432-0"> o postres como the helado.<span data-offset-key="c5on-441-0"> Los alimentos ricric os en fibra t<span data-offset-key="c5on-451-0">ambién pued ed en contribuir<span data-offset-key="c5on-461-0">, como the granos enteros,span data-offset-key="c5on-468-0" enterspan data-offset-key="c5on-468-0"osspan data-offset-key="c5on-469-0", <
span data-offset-key="c5on-471-0"> fr
utas and seeduras.<
span data-offset-key="c5on-478-0">
¿Qué síntomas se su<span data-offset-key="6c4k-490-0">f
ren with aa< span data-offset-key="6c4k-495-0"> indigestion e como evitar isso? <
span data-offset-key="c5on-478-0">
Los síntomas de the indig<span data-offset-key="6c4k-510-0">est
ion puen variar of pessoa<span data-offset-key="6c4k-520-0"> a person.<span data-offset-key="6c4k-523-0"> Los
síntoma< sspan data-offset-key="6c4k-528-0"> más comun são<span data-offset-key="6c4k-533-0"> d
olor o molestia abdominal,span data-offset-key="6c4k-540-0", ardou<span data-offset-key="6c4k-543-0"> est
omacal, náuseas,<span data-offset-key="6c4k-553-0"> er
uctos, acidez estomac<span data-offset-key="6c4k-563-0">al e flatulencia.< span data-offset-key="6c4k-569-0">
¿C<ó span data-offset="6c4k-573-0"ó span data-offset=-key="6C4K-574-0">mo ponerles Sun<span data-offset-key="6c4k-579-0">ucion?< span data-offset-key="6c4k-582-0">
La mej forma of tratar<span data-offset-key="6c4k-592-0"> un
a indig< estestspan data-offset-key="6c4k-597-0">ion es evitar<span data-offset-key="6c4k-602-0"> the
alimentos queque que contribuyen a<span data-offset-key="6c4k-612-0"> the síntomas.<span data-offset-key="6c4k-618-0"> T
ambiénuede ayudar<
span data-offset-key="6c4k-628-0"> the
consumo of al-imentos ricos em<span data-offset-key="6c4k-638-0"> fib
ra y líí quidos for ay<span data-offset-key="6c4k-648-0">udar a la digestion.<span data-offset-key="6c4k-656-0"> Yes
the síntomas persisten,,, consultar<span data-offset-key="6c4k-666-0">e
a su mdico to that<span data-offset-key="6c4k-676-0"> rec
ete the me< j span data-offset-key="6c4k-681-0">ores suplementos para<span data-offset-key="6c4k-686-0"> super
ar aa inDefina digestion.<
span data-offset-key="c5on-478-0">Para prevenir la indig<span data-offset-key="38cdm-660-0">estion, es importante comer de<span data-offset-key="38cdm-670-0"> form
a saltudable e evitar<span data-offset-key="38cdm-679-0"> al
imentos ric< OS span data-offset-key="38cdm-684-0"> en grasas e<span data-offset-key="38cdm-689-0"> azúcares.<span data-offset-key="38cdm-694-0"> T
ambién espan importante comer desp<span data-offset-key="38cdm-704-0">acio
y masticar bien the al<span data-offset-key="38cdm-713-0">iment
os for ay< ud span data-offset-key="38cdm-718-0">ar a la digestion.<span data-offset-key="38cdm-725-0"> T
ambiénuede ayudar<
span data-offset-key="38cdm-735-0"> o
consumo of alal-span imentos ricos em<span data-offset-key="38cdm-745-0"> fib
ra and lííspan data-offset-key quidos for ay<span data-offset-key="38cdm-755-0">ud
ar a la digestion.<
span data-offset-key="c5on-478-0">
¿Qué tomar si SE<span data-offset-key="6nr65-620-0"> su
fre una inset digestion? <
span data-offset-key="c5on-478-0">
Si se sufre aa<span data-offset-key="6nr65-638-0"> ind
igestion, se recomienda<span data-offset-key="6nr65-648-0"> to
mar suplementos alimenticios<span data-offset-key="6nr65-657-0"> ric
os en vitamin asasa B een,<span data-offset-key="6nr65-667-0"> com
o the magnesio, o zinco<span data-offset-key="6nr65-676-0"> e the hierro.<span data-offset-key="6nr65-681-0"> Est
os suplemento ayudan a al<span data-offset-key="6nr65-691-0">iv
iar the s< í span data-offset-key="6nr65-696-0">ntomas y a prom<span data-offset-key="6nr65-701-0">over
the saltud digestiva.<span data-offset-key="6nr65-708-0"> T
ambien caneta ueden ayudar<span data-offset-key="6nr65-718-0"> the
yourplementos with enzimas digest<span data-offset-key="6nr65-727-0">ivas
for ayud< ar span data-offset-key="6nr65-732-0"> a digerir o<span data-offset-key="6nr65-737-0"> al
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