Barritas y Batidos de Proteínas

O que são proteínas e aminoácidos?

suplementos alimentares indicados para ganhar massa muscular ao mesmo tempo em que fornecem ao organismo os nutrientes necessários para cumprir suas funções básicas e ser saudável.
As proteínas são essenciais para o organismo, pois contribuem para processos vitais de funções hormonais e enzimáticas, entre outras.
Os aminoácidos são compostos orgânicos que, quando combinados, formam proteínas essenciais para o bom funcionamento das células e tecidos.
Tanto as proteínas quanto os aminoácidos são importantes na dieta dos atletas, pois fornecem energia, ajudam na recuperação e melhoram a formação muscular.

Qual é melhor proteína ou aminoácidos?

Ambos são essenciais para definir o corpo, ganhar massa muscular e contribuir para o funcionamento normal do corpo.

• Proteínas: ajudam a melhorar a retenção de nitrogênio e, assim, reparar os tecidos mais rapidamente e promover o crescimento muscular, reduzindo sua degradação. Ao consumir proteína, o corpo absorve nutrientes por um longo tempo.
• Aminoácidos: A vantagem dos aminoácidos é que eles são absorvidos mais rapidamente. Durante o exercício, melhora o desempenho esportivo e após a rotina promove a recuperação dos músculos.

O ideal é combinar ambos para obter seus benefícios, fortalecendo os músculos, melhorando as respostas imunológicas e aumentando o desempenho físico, tudo ao mesmo tempo.
No mercado você encontrará diferentes marcas como Solgar, Lamberts, Solaray, entre outros que oferecem uma gama destes produtos cujas vantagens foram comprovadas.

Apenas atletas devem consumir proteínas e aminoácidos?

Não, tanto as proteínas quanto os aminoácidos são essenciais para o organismo. Por isso, não só os atletas devem consumi-los.
Esses suplementos alimentares também são indicados para pessoas que não conseguem consumir as quantidades que o corpo precisa para ser saudável em sua dieta diária.
Um adulto que não pratica esportes necessita de aproximadamente 0,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal todos os dias. Os atletas precisam entre 1,4 e 2 gramas de proteína, dependendo da intensidade do exercício. Esses números podem ser facilmente complementados com os produtos ricos nos nutrientes supracitados.

Onde comprar proteínas e aminoácidos?

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